クーラー入れて27-28度、冷えすぎず丁度良い。油断してこれ以上温度を下げると私の坐骨神経痛がうずきそう。 どうしても運動不足だから、じっとしてても足は貧乏振り、手が空くとぐるぐるうで回し、1度にしてしまえばいいところを1つしたら動かしまた1つしたら動かしと、なるべく体を小まめに動かしている。 水滞、血滞を取る漢方薬温めるマコモ粉末、73歳の足の老化には牛車腎気丸を欠かしてない。 昨晩11時ー12時に家から店までの往復4キロを夫と歩いたが、坂もあるけど元気に帰れた。これだけではお腹は空かなかった。 22年7月3日 更新
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